Детство под палящим солнцем: как спасти ребенка от аномальной жары — советы педиатра Владимира Колдомасова

Лето в этом году бьет все температурные рекорды: асфальт плавится, а столбики термометров упрямо ползут вверх. 

Для взрослых это просто дискомфорт, а вот для маленьких жителей Волгодонска — настоящее испытание. На актуальные вопросы о том, как помочь ребенку пережить аномальную жару без вреда для здоровья, в рубрике «Комментарий недели» ответил врач-педиатр Владимир Владимирович Колдомасов.

Владимир Владимирович, почему дети переносят зной гораздо тяжелее взрослых и в чем главная опасность жарких дней?

— Детский организм устроен иначе. Система терморегуляции у малышей ещё несовершенна, они быстрее перегреваются и гораздо хуже отдают тепло. То, что мы ощущаем как «очень жарко», для ребёнка может стать прямой дорогой к тепловому удару — состоянию опасному и требующему немедленной реакции.

С чего начать родителям, чтобы прогулки на улице не превратились в проблему?

— Время решает всё. Золотое правило прогулок летом: избегайте солнца с 11:00 до 16:00. В эти часы солнечная активность максимальна. Планируйте все дела на улице — будь то поход в магазин или прогулка в парке — на утренние (до 10 утра) или вечерние (после 17:00) часы. Тень — ваш лучший друг.

Как правильно одевать ребенка в такую погоду?

— Правильная экипировка. Забудьте про тёмные футболки и джинсовые шорты. Одежда должна быть:

Светлой: она отражает солнечные лучи, а не поглощает их.

Из натуральных тканей: хлопок, лён, муслин. Синтетика создаёт парниковый эффект.

Свободной: лёгкие сарафаны, рубашки с коротким рукавом, штанишки-шаровары. Обязательно — панама или шляпка с широкими полями, которые защищают не только макушку, но и уши, и шею.

Как грамотно организовать питьевой режим ребенка в жару?

— Водный баланс — это святое. Дети часто заигрываются и забывают пить. Не ждите, пока попросит сам. Предлагайте воду постоянно. Бутылочка с чистой водой должна стать таким же обязательным атрибутом прогулки, как коляска или самокат.

Что давать: обычную воду. Сладкие соки, газировки и компоты жажду не утоляют, а лишь усиливают её из-за сахара.

Сколько давать: ориентируйтесь на вес и активность, но в жару предлагать нужно каждые 20–30 минут.

Нужен ли солнцезащитный крем в городских условиях или он пригодится только на пляже?

— Солнцезащитный крем — даже в городе. Наносить крем с SPF 30-50 нужно за 15–20 минут до выхода на улицу. И обновлять его после каждого купания или каждые два часа. Обгорает кожа — нарушается одна из важнейших функций организма по охлаждению.

Как спасаться дома, если за окном аномальная духота?

— Прохлада дома. Если есть кондиционер — используйте его разумно. Температура в комнате должна быть комфортной (около +22…+24 °C), главное — избегать прямого потока холодного воздуха на ребёнка. Если кондиционера нет, спасёт вентилятор (направленный в потолок, чтобы гонять прохладный воздух от пола), влажная уборка и зашторенные окна.

На какие симптомы перегрева родителям стоит обратить внимание в первую очередь?

— Тихий враг: симптомы теплового удара. Самое страшное в тепловом ударе — он может развиваться незаметно. Ребёнок просто стал капризным, вялым, и вы списываете это на усталость. Будьте бдительны, если заметили:

- Сильную жажду (сухие губы, просит пить).

- Горячую, сухую или, наоборот, липкую кожу. При сильном перегреве потоотделение может прекратиться.

- Повышенную температуру тела (иногда выше 39°C).

- Бледность или сильное покраснение лица.

- Головокружение, тошноту, рвоту.

- Учащённое дыхание и сердцебиение.

- Вялость, сонливость, апатию или, наоборот, необычное возбуждение.

- У младенцев главный признак — плач без слёз и впалый родничок.

Что делать родителям, если у ребенка проявились признаки теплового удара?

— Первая помощь при тепловом ударе — алгоритм действий. Если Вы заподозрили тепловой удар, действуйте быстро, но без паники.

Немедленно увести в тень! Идеально — в прохладное помещение, кондиционируемый магазин, подъезд.

Раздеть. Снимите лишнюю одежду, расстегните подгузник.

Начать охлаждать. Протирайте тело тканью, смоченной в воде комнатной температуры (не ледяной!). Особое внимание — местам прохождения крупных сосудов: шея, подмышки, паховые складки, локтевые сгибы. Можно прикладывать прохладные компрессы на лоб.

Давать пить. Если ребёнок в сознании, давайте мелкими глотками воду или специальный солевой раствор (регидрон). По чуть-чуть, чтобы не спровоцировать рвоту.

Звонить врачу. Даже если вам кажется, что ребёнку стало лучше, вызовите скорую помощь (по номеру 103 или 112) или педиатра. Последствия перегрева могут проявиться позже.

Аномальная жара — это серьёзная проверка на внимательность для родителей. Но немного изменив свои привычки, мы можем сделать лето безопасным и радостным для наших детей. Пусть оно запомнится им вкусными ягодами, тёплым морем и весёлыми играми, а не плохим самочувствием.

Берегите себя и своих близких! – обратился к родителям врач-педиатр отделения медицинской реабилитации Детской городской больницы в Волгодонске Владимир Колдомасов.