Испепеляющая жара проверит Волгодонск на прочность: к выходным будет +40 в тени

В самом разгаре, наверное, самая жаркая неделя этого лета в Ростовской области. Столбики термометров бьют рекорды и готовятся показать цифры еще больше. Так, например, к выходным в Волгодонске воздух прогреется до +40 градусов в тени.

Завтра, 9 июля, днем будет +35 градусов, а ночью +20 градусов. Кроме того, на улице будет дуть юго-восточный ветер, который только усилит сухость на улице.

С четверга по субботу температура будет держаться в районе 38 градусов выше нуля. А по ночам будет +25 градусов, так что кондиционер не стоит выключать на протяжении всех суток. Самый пик жары придется на воскресенье – термометры покажут +40 градусов.

Спадет жара только к концу следующей недели.

А пока врачи советуют:

Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума;

Употреблять жидкость до 1,5 литров в сутки (чай, минеральная вода, отвары из сухофруктов);

При нахождении в помещении необходимо обеспечить проветривание – приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы;

Отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего заменить рыбой;

Снизить количество копченых, жареных продуктов;

Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов, овощей, тщательно вымытых перед употреблением;

Выходя на улицу, рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, пользоваться головным убором (шляпа, панама);

Необходимо избегать употребления: газированных напитков, энергетических и алкогольных напитков.