В период, когда риск заболеть возрастает, волгодонцам напомнили об основных правилах, которые необходимо соблюдать.

Зима в том году в Волгодонске достаточно неоднозначно. В городе сначала тепло, набухают почки на деревьях и кустах, организм уже готов к весне, как внезапно обрушился мороз и снег. Сейчас вновь потеплело, но при том большое количество слякоти и повышенная влажность воздуха.

Вдобавок ко всему в городе зафиксировано большое количество заболевших ОРВИ и гриппом, а это значит, что ослабленные организмы еще больше подвержены заболеваниям. Для того, чтобы обезопасить себя и свою семью, стоит помнить о главных правилах, которые необходимо соблюдать.

В период активной циркуляции возбудителей гриппа, коронавирусной инфекции и других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) необходимо соблюдать гигиену, ведь возбудители всех этих заболеваний высоко заразны и передаются преимущественно воздушно-капельным путем.

В первую очередь вы должны предотвратить контакты с больными людьми и с частицами, которые выделяют такие люди, например, при кашле и чихании (микрокапли слюны больного человека содержат вирусы, которые распространяются в воздухе, оседают на предметах и сохраняют способность заражения от нескольких часов до нескольких дней).

Для того, чтобы не заразиться вы должны мыть руки после каждого посещения любых общественных мест и транспорта, если вы трогали входные ручки и перила (лучше старайтесь не прикасаться голыми руками), деньги, оргтехнику и другое, особенно перед едой и приготовлением пищи. Лучше помыть и лицо. Уделите особое внимание тщательному намыливанию (не менее 20 секунд), и последующему полному осушению рук. Нос при том следует промыть нос изотоническим раствором соли.

Прикасаться к лицу и глазам можно только недавно вымытыми руками. В случае, если у вас под рукой не оказалось воды и мыла, всегда носите с собой антисептическое средство на спиртовой основе. При необходимости прикосновения к глазам или носу используйте одноразовые салфетки.

В общественных местах надевайте одноразовые маски, но помните, что менять маску необходимо каждые 2-3 часа, а повторно использовать поношенную уже нельзя. Девушкам на этот период стоит отказаться от распущенных волос, ведь в местах скопления людей при частом контакте волос с лицом вы увеличиваете риск инфицирования.

Чаще проветривайте помещения, как дома, так и на работе. Н пользуйтесь общими полотенцами и сократите количество рукопожатий, поцелуев и объятий.

В случае, если вы уже заболели, то вам также необходимо соблюдать ряд правил для того, чтобы вы не стали источником заражения других людей. Во-первых, вы должны минимизировать контакты со здоровыми людьми. Если вы вынуждены общаться с другими людьми и посещать общественные места, то обязательно используйте одноразовую маску, но менять ее стоит каждый час.

При кашле или чихании, чтобы не распространять микробы, закрывайте рот рукой или локтевым сгибом, а лучше одноразовыми салфетками. При употреблении пищи пользуйтесь личной или одноразовой посудой.

Изолируйте от домочадцев свои предметы личной гигиены: зубную щетку, мочалку, полотенца. В доме, где есть болеющий человек, необходимо проводить влажную уборку ежедневно, включая обработку дверных ручек, выключателей и панелей управления оргтехникой.

Выполняя эти элементарные правила, вы сможете защититься свой организм от нежелательных вирусов и не заболеть в этот сложный период. А если вы уже болеете, обратитесь к врачу и также не забывайте о соблюдении правил для того, чтобы не заразить окружающих и как можно скорее выздороветь. И помните, что одноразовая медицинская маска – при правильном использовании – надёжный и эффективный метод снижения риска заражения и предотвращения распространения гриппа, коронавируса и других возбудителей ОРВИ.

Виктория Исаева