Лучше любых антидепрессантов: пожилые волгодонцы освоили технику скандинавской ходьбы
Читайте также:
Скандинавская ходьба и бадминтон: пожилым волгодонцам устроили мероприятие «В здоровом теле – здоровый дух».
18 мая в социально-реабилитационном отделении ЦСО №1 Волгодонска состоялось спортивно-оздоровительное мероприятие в рамках проекта «В здоровом теле – здоровый дух». Получатели социальных услуг с удовольствием принимали участие в физических активностях на свежем воздухе. Хорошая погода и грамотные наставники подарили пожилым Волгодонцам массу положительных эмоций и отличное настроение.
Под руководством инструктора граждане пожилого возраста освоили методику занятий и технику ходьбы на скандинавских палках. Инструктор рассказал и о целебных свойствах такой ходьбы. При занятиях скандинавской ходьбой задействованы 90% мышц тела. Этот вид физической активности способствует значительному эмоциональному расслаблению сознания, а положительный эффект может быть выше, чем от приема антидепрессантов. Это надежный путь к преодолению апатии, депрессии или излишней эмоциональности. Заметный положительный эффект может наступить уже через месяц регулярных занятий. Именно поэтому в социально-реабилитационном отделении такие упражнения практикуются еженедельно.
Также на мероприятии состоялся мини спортивный турнир среди любителей бадминтона. Активные участники с неподдельным интересом перекидывали друг другу воланчик, не забывая при этом вести счет. Как и большинство видов физической активности, бадминтон способствует общему укреплению организма и повышению сопротивляемости различным болезням, а разнообразные движения, наклоны, пробежки и прыжки во время игры, помогают укрепить практически все группы мышц.
Во время спортивного мероприятия каждый пенсионер старался продемонстрировать ловкость, точность, силу, быстроту, сообразительность и организованность. По словам участников турнира, теплая солнечная погода и само спортивное соревнование подарило им массу положительных эмоций, прекрасное настроение и желание продолжать вести активный и здоровый образ жизни.
Константин Прибрежный
