Запуск отопления и сухой воздух: врач-педиатр Владимир Колдомасов рассказал, как уберечь детей и взрослых от болезней

В Волгодонске стартовал отопительный сезон. Вместе с долгожданным теплом в дома жителей пришла и скрытая угроза для здоровья — пересушенный воздух. О том, почему влажность воздуха не менее важна, чем температура на градуснике, и как правильно подготовить квартиру к зиме, в интервью «Блокноту» рассказал известный волгодонский врач-педиатр Владимир Колдомасов.

«Уровень пустыни Сахара»: чем опасен сухой воздух в квартире

Владимир Владимирович, с включением батарей многие начинают жаловаться на першение в горле и вялость. Это действительно связано с отоплением?

— Абсолютно. Мы привыкли следить за температурой в комнате: прохладно — включаем обогреватель, жарко — открываем форточку. Но есть невидимый параметр, который определяет наше самочувствие — это влажность воздуха. Когда вовсю работают батареи, влажность в наших квартирах может падать до 20–30%. Чтобы вы понимали, это уровень климата в пустыне Сахара! Для человеческого организма, а особенно для нежной носоглотки ребенка, это колоссальный стресс.

К каким последствиям для здоровья приводит такой микроклимат?

— В первую очередь страдают слизистые оболочки носа, горла и глаз. Они пересыхают и теряют свою главную защитную функцию — местный иммунитет. В результате вирусы и бактерии беспрепятственно проникают в организм. Отсюда возникают частые простуды, «бесконечные» сопли у детей, чувство «песка» в глазах и регулярное першение в горле. Кроме того, страдает кожа: появляется ощущение стянутости, шелушение, а общий иммунитет постепенно снижается.

Опасная крайность: почему нельзя переувлажнять помещение

А если сильно постараться и максимально увлажнить квартиру — это будет полезно?

— Переувлажнение — другая крайность, которой нельзя допускать. Если влажность поднимается выше 60%, создаются идеальные условия для размножения плесени и грибка. Они селятся в углах, на стенах, в ванных комнатах. Споры плесени — мощнейший аллерген, крайне опасный для детей, аллергиков и астматиков. При высокой влажности и тепле появляется ощущение тяжелой духоты, возникают головные боли и вялость.

Золотая середина и практические советы от педиатра

Какая влажность считается идеальной для жилого дома?

— Золотой стандарт для жилых помещений, где есть дети и взрослые — это от 40% до 60%. В этом диапазоне наш организм чувствует себя максимально комфортно и защищено.

Как волгодонцам добиться этой «золотой середины» прямо сейчас, когда батареи уже горячие?

— Если у вас дома стало слишком сухо, рекомендую следующие шаги:

1. Бытовой увлажнитель воздуха. Это самый простой и эффективный способ. Подойдет любой — ультразвуковой, паровой или традиционный. Главное — подбирать его под объем вашей комнаты.

2. Влажная уборка. Регулярно протирайте полы и пыль.

3. Народные методы. Если увлажнителя пока нет, расставьте по комнатам вазы с водой или развешивайте на батареях влажные полотенца.

4. Комнатные растения. Они не только выделяют кислород, но и активно испаряют влагу через листья, работая как природные увлажнители.

А что делать тем, у кого, наоборот, сыро?

— Обязательно проветривайте комнаты хотя бы по 10–15 минут несколько раз в день, включайте вытяжку во время готовки и приема душа, сушите белье на балконе, а не в жилых комнатах. Если квартира угловая или на первом этаже, имеет смысл приобрести специальный осушитель воздуха.

С чего начать прямо сегодня? Какой главный совет от доктора Колдомасова для читателей «Блокнота»?

— Не гадайте на кофейной гуще. Первое, что нужно сделать с началом отопительного сезона — купить гигрометр. Это небольшой и недорогой прибор (часто встроен в электронные часы), который показывает точный уровень влажности и температуры. Он станет вашими «глазами» в микроклимате квартиры. Забота о воздухе в доме — это не каприз, а прямая инвестиция в здоровье всей семьи и лучшая профилактика осенне-зимних простуд, - посоветовал читателям «Блокнота» врач-педиатр Владимир Колдомасов.

Читайте новости Волгодонска в удобном формате в нашем Телеграм-канале и в MAX. 

Ирина Литвинова

Новости на Блoкнoт-Волгодонск