Поза кошки, мертвеца и горы: как узнать себя изнутри с помощью йоги

В день йоги, который отмечается 21 июня, спецкор «Блокнота» Валерия продемонстрировала особенности выполнения некоторых упражнений.

Йога в сфере фитнеса набирает большие обороты, она помогает узнать себя как внешне, так и изнутри, а также держать мышцы в тонусе. Йога помогает проживать жизнь более осознанно и полноценно, причем не только самому практикующему, но и его близким.

С помощью своего ассистента Лера продемонстрировала, как правильно выполнять упражнения и рассказала, чем опасно их неверное выполнение. Если вы давно мечтали начать заниматься йогой, но не находили на это времени, это видео будет полезно для вас.

Несколько упражнений, которыми поделилась с читателями «Блокнота» Лера, помогут привести мышцы в тонус, а тело обретет гибкость и пластичность. Упражнения позу «Кошки», позу «Горы», позу «Собака мордой вниз» и позу «мертвеца» продемонстрировали Лера и ее бессменный ассистент Юрец.

Валерия Ганичева