Общество,
13.12.2021 12:00
Как не заработать эмоциональное выгорание во время новогодних праздников: советы психолога
Как пережить праздники с минимальными эмоциональными потерями рассказала волгодонцам психолог-расстановщик Оксана Трегубова.
По мнению психолога Оксаны Трегубовой, праздники приближаются, а жалобы не заканчиваются. Радость от предновогодних чудес часто сопровождается обычными житейскими трудностями, которые выводят из себя, частично или полностью перекрывают радость предстоящих праздников. Психолог-расстановщик Оксана Трегубова сталкивалась с такими проблемами у своих клиентов и готова дать жителям Волгодонска рекомендации, как пережить новогодние праздники с минимальными потерями.
Оксана Трегубова рассказала, с какими запросами чаще всего приходят клиенты в период выходных или праздников.
Первое - «Все сама»
По мнению Оксаны Трегубовой, женщины часто берут на себя большинство дел и забот. Это связано с тем, что они могли видеть подобный пример в семье. Бабушки, прабабушки сами заботились о семье, пока мужья были на войне. После войны к мужчинам также было особое отношение. Были рады тому, что выжил. Само наличие мужика в семье было гарантом защиты и опоры. Когда в Советском союзе разрешили разводы, многие стали воспитываться в неполных семьях. Мужчины и женщины не знали, как вести себя в подобных ситуациях, что делать с детьми. И папы могли просто не общаться с детьми от первого брака или видеться лишь формально. И девочка, которая видела, что мама сама покупает и наряжает елку, убирает в квартире, зарабатывает на подарки и по ночам шьет костюмы, даже не представляет себе, что можно разделить все это между членами семьи.
Второе - «Оставьте меня в покое»
Праздничные выходные обычно не только у мамы или папы. Они у всей семьи. А значит, дом полон шумных детей. Впереди ждут совместные поездки и полное отсутствие покоя. Мужчины признаются, что любят свои семьи, хотят проводить время с ними, но иногда им хочется просто отдохнуть, хотя бы часик посидеть за компьютером. Ведь перед праздниками обычно на работе завал, много денежных затрат, жена и дети что-то просят. Нужна банальная перезагрузка.
Не только мужчины, но и женщины часто жалуются на отсутствие личного пространства в выходные и праздники. Как многие помнят, в начале пандемии коронавируса после окончания режима самоизоляции в России увеличилось число разводов.
Это может говорить о многом:
- люди не могут заявить членам семьи о своих границах, необходимости побыть в одиночестве некоторое время;
- выходные показывают, что люди, которые когда-то думали, что не могут друг без друга, оказывается, не могут вместе.
Третье - «Одиночество – сволочь»
На то, что не с кем провести праздники обычно жалуются пожилые люди. Молодые, если не имеют семьи, могут отпраздновать с партнером или друзьями. Бабушки и дедушки привыкли, что Новый год – семейный праздник. А если их детки, как пташки, уже выпорхнули из гнезда, родители не всегда понимают их нежелание приехать на праздник.
Четвертое - «Нужно больше денег»
Возможно, эта проблема актуальна для всех. Новогодние праздники – это соблазн. Люди видят красивые игрушки, хотят купить их детям. Многие признаются, что вместо готовки лучше бы сходили в ресторан, но не все могут себе позволить, а себя побаловать хочется. Бывает, что перед Новым годом деньги тратятся легко, а после праздников не знают, за что хвататься.
Как психолог, Оксана Трегубова помогает решить много денежных вопросов: как собрать, зарабатывать больше, почему, если деньги легко пришли, то легко уходят. Это отдельная большая тема. Праздники лишь показывают ее актуальность.
Что же в этом случае делать? Психолог Оксана Трегубова дала личные рекомендации, которые помогут решить бытовые проблемы и не омрачать волшебное ожидание праздников.
1. Необходимо говорить о себе и своих потребностях;
2. Нужно просить о свободном времени и личном пространстве;
3. Приглашайте в гости, собирайтесь по интересам, живите для себя;
4. Подсчитайте расходы и доходы;
5. Деньги – не главное.
Психолог-расстановщик Оксана Трегубова дала серьезный и очень личный совет для всех волгодонцев, кто сталкивается с эмоциональным выгоранием или непониманием со стороны близких.
- Даже не знаю, советовать ли такое перед праздниками. Но осмелюсь. Если с партнером действительно жить невыносимо, каждый праздник превращается в испытание, что-то явно идет не так. Ответьте себе честно: «Вы еще любите этого человека? Хотите быть с ним вместе?» Если вы готовы жить с ним только, когда вы оба на работе, то у меня для вас грустные новости. Тут нельзя советовать развод или сохранение семьи. Ведь я не знаю семейной ситуации полностью. Но однозначно можно сходить к психологу одному или вместе с партнером. Понять, стоит ли сохранять. Я желаю всем здоровья, радостных волшебных праздников. И пусть ничто не омрачает свет огней на вашей Новогодней елке, - психолог Оксана Трегубова.
Новости на Блoкнoт-Волгодонск
По мнению психолога Оксаны Трегубовой, праздники приближаются, а жалобы не заканчиваются. Радость от предновогодних чудес часто сопровождается обычными житейскими трудностями, которые выводят из себя, частично или полностью перекрывают радость предстоящих праздников. Психолог-расстановщик Оксана Трегубова сталкивалась с такими проблемами у своих клиентов и готова дать жителям Волгодонска рекомендации, как пережить новогодние праздники с минимальными потерями.
Оксана Трегубова рассказала, с какими запросами чаще всего приходят клиенты в период выходных или праздников.
Первое - «Все сама»
По мнению Оксаны Трегубовой, женщины часто берут на себя большинство дел и забот. Это связано с тем, что они могли видеть подобный пример в семье. Бабушки, прабабушки сами заботились о семье, пока мужья были на войне. После войны к мужчинам также было особое отношение. Были рады тому, что выжил. Само наличие мужика в семье было гарантом защиты и опоры. Когда в Советском союзе разрешили разводы, многие стали воспитываться в неполных семьях. Мужчины и женщины не знали, как вести себя в подобных ситуациях, что делать с детьми. И папы могли просто не общаться с детьми от первого брака или видеться лишь формально. И девочка, которая видела, что мама сама покупает и наряжает елку, убирает в квартире, зарабатывает на подарки и по ночам шьет костюмы, даже не представляет себе, что можно разделить все это между членами семьи.
Второе - «Оставьте меня в покое»
Праздничные выходные обычно не только у мамы или папы. Они у всей семьи. А значит, дом полон шумных детей. Впереди ждут совместные поездки и полное отсутствие покоя. Мужчины признаются, что любят свои семьи, хотят проводить время с ними, но иногда им хочется просто отдохнуть, хотя бы часик посидеть за компьютером. Ведь перед праздниками обычно на работе завал, много денежных затрат, жена и дети что-то просят. Нужна банальная перезагрузка.
Не только мужчины, но и женщины часто жалуются на отсутствие личного пространства в выходные и праздники. Как многие помнят, в начале пандемии коронавируса после окончания режима самоизоляции в России увеличилось число разводов.
Это может говорить о многом:
- люди не могут заявить членам семьи о своих границах, необходимости побыть в одиночестве некоторое время;
- выходные показывают, что люди, которые когда-то думали, что не могут друг без друга, оказывается, не могут вместе.
Третье - «Одиночество – сволочь»
На то, что не с кем провести праздники обычно жалуются пожилые люди. Молодые, если не имеют семьи, могут отпраздновать с партнером или друзьями. Бабушки и дедушки привыкли, что Новый год – семейный праздник. А если их детки, как пташки, уже выпорхнули из гнезда, родители не всегда понимают их нежелание приехать на праздник.
Четвертое - «Нужно больше денег»
Возможно, эта проблема актуальна для всех. Новогодние праздники – это соблазн. Люди видят красивые игрушки, хотят купить их детям. Многие признаются, что вместо готовки лучше бы сходили в ресторан, но не все могут себе позволить, а себя побаловать хочется. Бывает, что перед Новым годом деньги тратятся легко, а после праздников не знают, за что хвататься.
Как психолог, Оксана Трегубова помогает решить много денежных вопросов: как собрать, зарабатывать больше, почему, если деньги легко пришли, то легко уходят. Это отдельная большая тема. Праздники лишь показывают ее актуальность.
Что же в этом случае делать? Психолог Оксана Трегубова дала личные рекомендации, которые помогут решить бытовые проблемы и не омрачать волшебное ожидание праздников.
1. Необходимо говорить о себе и своих потребностях;
2. Нужно просить о свободном времени и личном пространстве;
3. Приглашайте в гости, собирайтесь по интересам, живите для себя;
4. Подсчитайте расходы и доходы;
5. Деньги – не главное.
Психолог-расстановщик Оксана Трегубова дала серьезный и очень личный совет для всех волгодонцев, кто сталкивается с эмоциональным выгоранием или непониманием со стороны близких.
- Даже не знаю, советовать ли такое перед праздниками. Но осмелюсь. Если с партнером действительно жить невыносимо, каждый праздник превращается в испытание, что-то явно идет не так. Ответьте себе честно: «Вы еще любите этого человека? Хотите быть с ним вместе?» Если вы готовы жить с ним только, когда вы оба на работе, то у меня для вас грустные новости. Тут нельзя советовать развод или сохранение семьи. Ведь я не знаю семейной ситуации полностью. Но однозначно можно сходить к психологу одному или вместе с партнером. Понять, стоит ли сохранять. Я желаю всем здоровья, радостных волшебных праздников. И пусть ничто не омрачает свет огней на вашей Новогодней елке, - психолог Оксана Трегубова.
Новости на Блoкнoт-Волгодонск
