Волгодонск Понедельник, 25 октября
Общество, 02.06.2021 10:42

Что бы такое съесть, чтобы похудеть?

2 июня - День здорового питания и отказа от излишеств в еде.

Этот относительно новый праздник в российском календаре призван напомнить о том, что люди ответственны за то, чем питают свой организм. Не даром говорят: «Мы — то, что мы едим».

Специально для волгодонцев в День здорового питания и отказа от гастрономических излишеств специалист по организации здорового питания и руководитель сервиса сбалансированных рационов @happyeat61 Анастасия Петькова поделилась рекомендациями для здоровой и счастливой жизни.


1. Сон-лучшее лекарство на земле. Спать следует не меньше 8 часов в сутки. И помните, сон не восстанавливается. Нельзя доспать в выходные часы после тяжелых трудовых будней.

2. Потребляйте достаточное количество воды. Пить воду человеку следует от 2-х литров в день. Дети и пожилые не могут полноценно чувствовать жажду. Заботьтесь о них. Предлагайте воду.

3. Сила в разнообразии! Употребляйте в течение дня не менее 10 видов овощей. Они являются пищей для наших полезных бактерий.

4. Запреты порождают срывы: руководствуйтесь исключительно своими вкусовыми предпочтениями, а также чувством сытости и голода при выборе еды.

5. Для максимального насыщения начинайте приём пищи с овощей, затем переходите к белкам, потом к гарнирам, и потом уже ко всему остальному.

6. Хотите сладкого? Съешьте десерт после основного приема пищи. Уровень сахара в крови поблагодарит вас.

7. Добавьте в свою жизнь осознанную активность. Это могут быть просто прогулки на свежем воздухе. От 60 до 120 минут . Пройдите каждый день минимум 10-16000 шагов .

8. Любите себя и своё тело, соблюдайте режим сна и отдыха, наслаждайтесь каждым моментом, выбирайте качественные продукты, ведь мы- это то, что мы едим, - руководитель сервиса сбалансированных рационов @happyeat61 Анастасия Петькова поздравляет волгодонцев с Днем здорового питания и отказа от излишеств в еде и желает успехов на пути к стройности и здоровью.

7ZT5fP88bTA.jpg



Напомним, что сервис здоровых рационов «Счастье есть» @happyeat61 - это меню на целый день из разнообразных обычных продуктов, где учитываются не только калории, но и соблюден баланс белков жиров и углеводов. Есть три вида калорийности для любых целей. «Счастье есть» это 14 - дневное меню из авторских блюд, которые не повторяются. Рационы подходят для всей семьи. При заказе рационов на неделю и больше - персональная тренировка в подарок. И да, «Счастье есть» @happyeat61 - это то, что можно съесть, чтобы похудеть.

N2eNtEd8-Ek.jpg

@happyeat61

Адрес: Ленинградская 3ж

Телефон: 8-961-415-75-68

Новости на Блoкнoт-Волгодонск

Календарь праздников

Как сохранить здоровье глаз рассказали волгодонцам

14 октября празднуют Всемирный день зрения...

Как стояние на гвоздях помогает найти себя

О пользе практики гвоздестояния рассказали волгодонцам ...

В чем кроется секрет женского здоровья

Фоторепортаж ко Дню женского здоровья...

«Хватит ныть»: Юрец показал Саше, как надо развлекаться в Волгодонске

Где в Волгодонске можно незабываемо провести время...

Несколько столетий эта профессия упрощает жизнь людей

13 сентября отмечается День парикмахера...

Провести День красоты с Александрой из «Блокнота» приглашают волгодонцев

Один день из жизни модели «Блокнот Волгодонск»...

Неповторимый букет может сделать праздник

Букет легко может превратить в праздник самый серый будничный день...

К снижению зрения могут привести неправильно выбранные солнцезащитные очки

Попадание лучей солнца в глаза может серьезно им навредить...

Всемирный день пикника поможет встретить магазин «Про шашлык»

18 июня в мире отмечается Международный день пикника...

Полезно для здоровья и окружающей среды: волгодонцы отмечают День велосипеда

Приверженцы здорового образа жизни отмечают День велосипеда ...

Что бы такое съесть, чтобы похудеть?

2 июня - День здорового питания и отказа от излишеств в еде
...

«Танцуя, мы богини!»: девиз танцевальной студии «Алмаз»

Студия танца «Алмаз» поделилась своими успехами в Международный де...

Модные и стильные «очкарики» и «ботаны» знают толк не только в книгах

23 апреля - Всемирный День книги и авторского права
...

Надоело собирать «термосок» - закажи комплексный обед в кафе «Бонжур»

Планирование обеда — отдельный пункт в повседневной жизни...

Стиральная машина - изобретение, которое любят все женщины мира

28 марта День рождения стиральной машины...

Аромат свежего хлеба делает человека добрее

21 марта - день французского хлеба...

Встречаем Масленицу вкусными блинами

С «Вот блин!» ваш первый блин не будет комом ...

Побалуйте душу покорившими весь мир десертами

28 февраля - День шоколадного суфле ...

Здоровый питомец - счастливый хозяин: как часто животные должны посещать ветеринара

Волгодонцы отмечают День любви к своему домашнему питомцу...

День пельменей: как волгодонцам правильно отметить вкусный праздник

Вкусные пельмени - залог успешного праздника...

«Святая Аполлония!»: кто является покровительницей стоматологов

Стоматологи Волгодонска отмечают профессиональный праздник...

Круассаны на завтрак, обед и ужин: где в Волгодонске найти любимое лакомство миллионов

Кулинары и сладкоежки всего мира 30 января отмечают Международный д...

Свыше 70% информации об окружающем мире волгодонцы получают при помощи зрения

Улучшить или сохранить зрение зачастую помогут лишь доктора...

Оптика «Виктория» - все для здоровья ваших глаз

8 октября — Всемирный день зрения...

10 декабря - День футбола

В Волгодонске работает Детская футбольная школа «Юниор» ...

«Вы хотите об этом поговорить?»: 22 ноября в России отмечают День психолога

Где в Волгодонске получить квалифицированную психологическую помо...

Где в Волгодонске найти хорошего логопеда?

14 ноября отмечается международный день логопеда...

Сегодня можно законно побаловать себя сладким десертом

12 ноября — национальный День десерта...

Диагностика зрения в оптике «Виктория»

11 ноября — День офтальмолога...

«Мы помогаем клиентам развиваться»: компания «Такском»

Сегодня бухгалтеры Волгодонска отмечают профессиональный праздни...

новостиВолгодонск"Счастье есть"
0
0
Народный репортер + Добавить свою новость

Топ 10 новостей

ПопулярноеОбсуждаемое

s1