Как чистить снег правильно: руководство по выживанию и эффективной уборке территории
Читайте также:
- Из-за новых тарифов, некоторым волгодонцам придется платить в разы больше за электроэнергию (сегодня, 10:00)
- Крещенские морозы или январская оттепель: о погоде на выходные узнала Нинка Картинка (сегодня, 07:00)
- Окунись в Крещение безопасно: советы по подготовке к крещенским купаниям (сегодня, 08:01)
Похоже, зима решила, что пора вспомнить о своих правах, и засыпала Волгодонск снегом от души! Да, мы тут не привыкли к таким «белым вечеринкам», но не будем паниковать и достанем наши старые добрые лопаты!
Но вот вопрос: как превратить незванную снежную «кашу» или пушистый сугроб снова в чистый двор, не превратив свою спину в груду развалин? Сейчас разберемся!
Шаг 1: Разминка - танцуем со снегом
Прежде чем бросаться в бой, разомнитесь как следует! Представьте, что вы готовитесь к танцевальному марафону. Потянитесь, покрутитесь – разогрейте мышцы, чтобы они не «обиделись» на вас в самый неподходящий момент. Делать это под музыку гораздо веселее!

Шаг 2: Лопата - ваш лучший друг,если вы правильно ее выбрали
Выбирайте лопату с умом! Она должна быть удобной и не слишком тяжелой. Идеально, если у нее есть эргономичная ручка – ваши руки скажут вам спасибо.

Шаг 3: Техника - секреты снежного Дзена
- Не переусердствуйте! Не пытайтесь поднять сразу тонну снега. Лучше возьмите меньше, но чаще. Ваша спина – не грузовая платформа!
- Спина прямая, ноги согнуты! Забудьте про позу вопросительного знака! Садитесь в легкий полуприсед, как будто собираетесь присесть на невидимый стул. Это спасет вашу поясницу.
- Чередуйте руки! Не давайте одной руке чувствовать себя обделенной вниманием. Меняйте их, чтобы нагрузка распределялась равномерно.
- Двигайтесь! Не стойте на одном месте, как памятник. Делайте небольшие шаги, чтобы не перенапрягать спину.

Шаг 4: перерывы - время для подкрепления!
- Каждые 20-30 минут делайте перерыв. Выпейте горячего чая, сделайте несколько упражнений на растяжку.
Шаг 5: Безопасность - предупрежден, значит вооружен!
Обувь: Никаких скользких подошв!
Одежда: Одевайтесь многослойно, чтобы не перегреться и не простудиться.

Бонус: превратите работу в игру!
Включите любимую музыку, позовите на помощь близких, устройте конкурс на самую чистую дорожку! Снег – это отличный повод для активности и хорошего настроения!
Читайте новости Волгодонска в удобном формате в нашем Телеграм-канале и в MAX.
Константин Прибрежный
Новости на Блoкнoт-Волгодонск