Волгодонск Воскресенье, 18 апреля

Партнеры проекта «Сбросить лишнее 5»

Общество, 22.03.2021 17:02

Вкусно и полезно: как приготовить ужин, который не навредит фигуре

«Блокнот Волгодонска» совместно со старшим тренером проекта «Сбросить лишнее» подготовил для читателей рецепт приготовления вкусного ужина, который не навредит фигуре.

Лето уже совсем скоро, а это значит, что времени на то, чтобы подготовить свою фигуру к сезону остается все меньше. «Блокнот Волгодонск» совместно со старшим тренером проекта «Сбросить лишнее.5» Анной Новоселовой подготовил простой рецепт вкусного, а главное — полезного ужина, который не навредит вашей фигуре.

Для приготовления вам понадобится:

- филе куриной грудки - 300 гр;

- куриные бедра - 200 гр;

- сыр сулугуни - 300 гр;

- лук - 1 шт;

- помидоры черри;

- маринованные огурцы;

- листья салата;

- сок лимона;

- соль, перец - по вкусу;

- масло оливковое - для смазывания формы.

Способ приготовления:

1. Куриное филе и бедра нарезаем кусочками-слайсами, после чего отбиваем. Перчим, при желании можно посолить.

2. Лук режем полукольцами.

3. Сыр натираем на крупной терке.

4. Помидоры черри нарезаем на половинки. Маринованные огурцы - кольцами.

5. Форму для запекания смазываем оливковым маслом и укладываем туда первый слой куриного филе. Мясо засыпаем луком, укладываем маринованные огурцы, помидоры черри и засыпаем натертым сыром. Дале повторяем все до тех пор, пока у вас не закончатся ингредиенты. Важно - последний слой хорошо засыпать сыром.

6. После этого отправляем блюдо в заранее разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.

При желании можно подать готовое блюдо на овощной подушке из микса салата, помидоров и сыра. Для того, чтобы такой ужин не навредил вашей фигуре ни в коем случае не используйте майонезные соусы и отдавайте предпочтение оливковому маслу.

Всем приятного аппетита. И помните, что полезная еда может быть вкусной!

Мясо предоставлено колбасным цехом «Колизей»
Овощи предоставила компания «Фермер»

Виктория Исаева

Новости на Блoкнoт-Волгодонск

Хозяйство

Проявите заботу об окружающей среде и заработайте на металлическом хламе

Волгодонским дачникам предлагают избавиться от металлолома...

Всё для ландшафтного дизайна на вашем участке

ЗАО «Лазоревый» сад вашей мечты: качественно, недорого и красиво...

Как создать красивый сад своими руками

Какие растения выбрать и в каком стиле оформить участок...

Ремонт в квартире своими руками: как правильно подобрать декоративную отделку

Декоративная отделка в разных комнатах с помощью материалов из «Те...

Что погрызть кроме гранита науки: рецепт студенческого блюда от «Блокнота»

Юрец Кравец рассказал, как приготовить мясо по-французски...

Хрустящая снаружи, сочная внутри: «Рулька в рукаве» станет украшением на новогоднем столе

Юрец Кравец поделился авторским рецептом запеченной рульки ...

Изящные межкомнатные двери станут изюминкой вашей квартиры

Правильно выбранные межкомнатные двери способны подчеркнуть индив...

Юрец Кравец поделился собственным рецептом сытного борща

В рубрике «Хозяйство» рецепт наваристого борща...

Заготавливаем огурцы на зиму вместе с Юрцом Кравцом

Рецепт закупорки огурцов от Юрца Кравца...

Создай свой райский уголок

Посади сад с ЗАО «Лазоревый»!...

Шашлычки из свинины и ребрышки барбекю от колбасного цеха «Колизей» приготовил Юрец Кравец

В сети «Колизей» всегда огромный выбор мясных и колбасных продукто...

Создай сад своей мечты вместе с питомником «Лазоревый»

Во время самоизоляции можно заняться созданием ландшафтного дизай...

Вкусный суп для готовки на самоизоляции от Юрца из «Блокнота»

Рецепт для тех, кто не знает, что еще приготовить дома...

«Свои овощи вкуснее, полезнее и избавят от походов в магазин»: агроном Андрей Лозовой

Как создать огородную «подушку безопасности» в условиях борьбы с к...

Как правильно выбрать ворота для дома, дачи

Основные преимущества и недостатки секционных и роллворот...

Полезные лайфхаки по ведению домашнего хозяйства в одном месте

Советы и лайфхаки, которые вам точно пригодятся!...

  Тема: Сбросить лишнее.5, Волгодонск  
Волгодонскновостьрецептужинправильно питание
3
0
Народный репортер + Добавить свою новость

Топ 10 новостей

ПопулярноеОбсуждаемое