Сервис приема заявок «Ред Такси»
Магазин «Стройматериалы»
Кухни «Делия»
Магазин автомасел и запчастей «АВТООПТ»
Магазин морепродуктов и деликатесов «Лангустин»
Спортивный клуб «FitUp»
Студия красоты «Lavender»
Путешествия из Волгодонска «SEVEN TRIP»
Центр детской и семейной медицины «Здоровые люди»
Сервис доставки здорового питания
Психосоматик Ксения Чуплакова
«Про Бранч» доставка гастрономических боксов
Магазин одежды и обуви «BigShop»
Вкусно и полезно: как приготовить ужин, который не навредит фигуре
Читайте также:
- Почти единогласно участники «Сбросить лишнее» назвали фамилии тех, кто должен покинуть проект (19.03.2021 18:00)
- Эмоциональные барьеры и неприятие себя: участники «Сбросить лишнее» выяснили причины лишнего веса (18.03.2021 18:00)
- Упорные тренировки и несколько срывов: как прошел первый месяц в проекте «Сбросить лишнее» (17.03.2021 14:00)
«Блокнот Волгодонска» совместно со старшим тренером проекта «Сбросить лишнее» подготовил для читателей рецепт приготовления вкусного ужина, который не навредит фигуре.
Лето уже совсем скоро, а это значит, что времени на то, чтобы подготовить свою фигуру к сезону остается все меньше. «Блокнот Волгодонск» совместно со старшим тренером проекта «Сбросить лишнее.5» Анной Новоселовой подготовил простой рецепт вкусного, а главное — полезного ужина, который не навредит вашей фигуре.
Для приготовления вам понадобится:
- филе куриной грудки - 300 гр;
- куриные бедра - 200 гр;
- сыр сулугуни - 300 гр;
- лук - 1 шт;
- помидоры черри;
- маринованные огурцы;
- листья салата;
- сок лимона;
- соль, перец - по вкусу;
- масло оливковое - для смазывания формы.
Способ приготовления:
1. Куриное филе и бедра нарезаем кусочками-слайсами, после чего отбиваем. Перчим, при желании можно посолить.
2. Лук режем полукольцами.
3. Сыр натираем на крупной терке.
4. Помидоры черри нарезаем на половинки. Маринованные огурцы - кольцами.
5. Форму для запекания смазываем оливковым маслом и укладываем туда первый слой куриного филе. Мясо засыпаем луком, укладываем маринованные огурцы, помидоры черри и засыпаем натертым сыром. Дале повторяем все до тех пор, пока у вас не закончатся ингредиенты. Важно - последний слой хорошо засыпать сыром.
6. После этого отправляем блюдо в заранее разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.
При желании можно подать готовое блюдо на овощной подушке из микса салата, помидоров и сыра. Для того, чтобы такой ужин не навредил вашей фигуре ни в коем случае не используйте майонезные соусы и отдавайте предпочтение оливковому маслу.
Всем приятного аппетита. И помните, что полезная еда может быть вкусной!
Виктория Исаева
Новости на Блoкнoт-Волгодонск
